forma w

[...] Od zrzucenia prawie 60 kg w 5 miesiecy (125 na 67kg) po drodze byl w 2012r zabieg wyciecia skory z brzucha bo wiadomo samo sie wszystko nie wchlonie. Aktualna waga 83.5 kg i forma na zdjeciach ;) /SFD/Images/2015/8/5/fab20567ae344b2887225ea118eb9a0a.jpg /SFD/Images/2015/8/5/257718c29aa14ee3b1ee3ff8c37b607a.png [...]

01.12.2014r dzień treningowy Dziś dzień wolny od pracy, pospałem nieco dłużej bo jutro pobudka już o 4 nad ranem :) Trening mocny, poszły barki, triceps, brzuch i aerobów 30min. Forma się poprawia a zarazem samopoczucie też i wszystko idzie w dobrym kierunku :) trening Barki 1. Wyciskanie hantli siedząc 4s, 10-20powt 2. Unoszenia ramion z [...]

super zdjecia!!sam mialem sie tam wybrac i strtowac ale kontuzja wykluczyla mnie z treningow na 3 miesiace i juz nie dalem rady... ale forma gorasia byla lux..:) za roczek wystartuje:) "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

do 27121985 Witam czy jest to saga jakas na masie czy żeźbie?? masz dobre plany i dobry wiek ja jestem trochę starszy i w twoim wieku ważyłem 96 kg po 6 tygodniowej kuracji :) wyglądałem jak balon więc pytam jak tam z formą Ja staram się utrzymac proporcje i obecnie ważę około 105 kg. potam pokażę Ci fotki. No widze że nie tylko Tobie. JA sobie [...]

choruję i forma zdecydowanie w dół. Do choroby dochodzi mocna reakcja alergiczna więc aktualnie nic mi się nie chce. Całe dnie i noce się męczę z oddychaniem :) Kto ma mocną alergie na jakiekolwiek pyłki ten zrozumie

Na pewno bedzie okazja ale trzeba iśc w czwartek na weryfikacje- Pewnie od 16:00 już tam będę /bedziemy :) Tomek Lech -aktualna forma przed Pragą /SFD/Images/2015/9/25/256123cf6c5e4f208ebc1b26a1541d51.jpg /SFD/Images/2015/9/25/0972f0b9b77d48b991e7171df20396c1.jpg /SFD/Images/2015/9/25/64a5147e4cd44136aa566a2ee8c347d6.jpg [...]

[...] "Zwierzak" juz kiedyś zrobiliśmy pare treningów , teraz wpadł goscinnie do nas na siłke niestety miałem inne zajecia i nie zrobiłem z nim treningu . Mega pozytywny gość i forma bardzo dobra a za kilka dni wylatuje na Mistrzostwa Świata Weteranów . /SFD/2016/12/3/223a16bfa22a4526996aed33f3de03f8.jpg [...]

[...] odstepie czasu , nie wliczalem galaretki z winogronem z auchana ( gotowa w pojemniczku) bo duzo szukania 8-) Wiec dzis okolo 2800 Kcal Wydaje mi sie ze przez ta robote forma mi sie poprawia, zobaczymy jak waga Jutro sobota pracujaca... eh Trening klata+barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol, pieprz papryka imbir aakg kreatyna [...]

[...] chwili dopiero odbudowuję siłę biwgową i kondycję więc zostawię to na później ;) No tak to w rzeczywistości wygląda, jest sporo podbiegów i zbiegów. Od początku biegam po takiej okolicy, jestem przyzwyczajony. Później łatwiej biega się na płaskim :). Wracaj do biegania jak najszybciej, to super forma spędzania wolnego czasu ;). @Ronin, Good luck.

Qrytkow1 nie ma sensu wydawac dodatkowych kilkudziesieciu zlotych na izolat. Co z tego ze jest najczystsza forma? Co z tego ze nie ma tluszczu i wegli? Co z tego ze najwiecej sie go przyswaja? Tak jak napisalem wczersniej, jezeli sie nie jest kulturysta na reduckji nie ma sensu wydawania dodatkowej kasy. Tym bardziej ze w w/w przypadku odzywka [...]

Sygul88 Dzięki za opinie Ja jak narazie nie mam zamiaru stosować "Innych" środków,forma idzie na kanapkach itp Choć sam wiesz jak to jest na Olimpie...Kiedyś się nawet dowiedziałem od postronnych osób jaki cykl bije oczywiście to info wyssane z dupy m_ark_o Dzięki za wypowiedz Mam gdzieś jeszcze jakieś inne zdjęcia,jak poszukam to [...]

[...] przybrania na wadze, powoduje szybszą regeneracje ATP ma podobną charakterystykę jak cytrynian czy jabłczan Suplementacja W przypadku pirogronianu nie znalazłem żadnych informacji o różnym stosowaniu tego środka. Suplementacje podaje na podstawie środka OLIMP CREAPURE PYRUVATE: 6 - 8 kapsułek dziennie w dawkach podzielonych przed i po [...]

o progresji poczytaj jeszcze trochę... Z 3*10 narazie nie kombinuj w ten sposób. Weź jeden ciężar i ćwicz nim 3 serie po 10 powtórzeń, pracuj za każdym razem nad techniką wykonywania tych ćwiczeń, następnie jak już będziesz to robił ze świetną formą, to skróć z kolei czas odpoczynku między seriami, na samym końcu (jak już poczujesz że zrobiłeś [...]

[...] z najcięższych i najlepszych ćwiczeń na grzbiet-traktujesz jako formę rozgrzewki.Daj min. 4s z progresją obc.-a najszersze rozerwie.Do wiosła tez dodaj serie-dalej jedna forma wyciągu i martwy ciąg(4s) -uginanie ze sztnaga prosta 4 *10-8 -uginanie z hantlami chwyt młotkowy siedzac 3 *10 -uginanie ze sztnaga waska na modlitewniku 3*12-8 Tak [...]

[...] zrobić sobie przerwę, mówię sobie to każdego wieczoru, lecz gdy wstaje rano, to znów mam sporo energii, chęci do działania, a libido to mi w kosmos wywaliło na tej redukcji, nie wiem nawet skąd. %-) Na nagraniu widać, że masa poszła tam gdzie powinna, po redukcji forma powinna być zacna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 18:04:09

[...] energii, chęci do działania, a libido to mi w kosmos wywaliło na tej redukcji, nie wiem nawet skąd. %-) Na nagraniu widać, że masa poszła tam gdzie powinna, po redukcji forma powinna być zacna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 18:04:09 Czasami ciężko zrobić przerwę. Też tak mam. Szczególna obawa jest przed powrotem czy [...]

[...] zrobić trening siłowy normalnie i po nim ostatni posiłek lub opcja numer 2 : Cardio kręcić rano po przebudzeniu ok. 8:00 a okno żywieniowe zacząć ok. 19:00 stosunkowo nie wiem jak to się będzie mieć do całości, co sądzicie o tym rozwiązaniu? Nie ukrywam, że ta forma ze względu na moje godziny pracy pasowała by mi najbardziej :) pozdro !

Mozliwe ze to jest to przyczyna. Kto by jednak pomyslal ze Ramy wygra NYP ? Huh powinien w domu zostac z tak forma. Zapowiadal w wywiadach ze odpuszcza ten rok i poswieca sie rodzinie i innym sprawom prywatnym. Szkod go jednak, ale sam sobie winien. Shabunya jakies dziwne wrazenia zostawil, niby dobrze ze w pierwszej dziesiatce ale mysle ze kazdy [...]

muscle forma konkret . kiedy startujesz w tym roku? pzdr

luki jest konkretnie , dodaj troche kcl bo forma troche szybko ci wyszla. co do pozowania uda trzymaj mocniej bo gora przypieta a nogi nie do konca. w pozie klatka bokiem schodz nizej na nogach i przednia noge na palcach oprzyj to lyda wyjdzie i udo tez.tylnia noge tez lyda musi byc dopieta